Medizinische Massage unterstützt gezielt die Heilung und Regeneration deines Körpers. Mit fachlich fundierten Grifftechniken lösen wir Verspannungen, fördern die Durchblutung und regen den Abbau von Stoffwechsel­endprodukten an. Dadurch können Schmerzen gelindert, verkürzte Muskeln gedehnt und die Beweglichkeit verbessert werden.

Ob nach einer Verletzung, bei chronischen Beschwerden oder zur Prävention – die medizinische Massage passt sich deinen individuellen Bedürfnissen an.

Sportmassage unterstützt dich dabei, deine Muskeln optimal auf Training und Wettkampf vorzubereiten sowie Erholung und Regeneration nach intensiver Belastung zu fördern. Mit dynamischen Grifftechniken lösen wir Verspannungen, verbessern die Durchblutung und beschleunigen den Abbau von Stoffwechsel­produkten. So kannst du Muskelkater reduzieren, deine Leistungsfähigkeit steigern und das Verletzungsrisiko senken.

Yoga hat eine Jahrtausende alte Geschichte und erfreut sich in den letzten Jahren einer zunehmenden Beliebtheit.

Es umfasst verschiedenen Elemente wie Körperhaltungen/-bewegungen, Atemübungen und Meditation.

Ziel ist ein Gefühl von Einheit, Harmonie und Wohlbefinden durch Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Flexibilität, Reduzierung von Stress und Förderung der Entspannung, Steigerung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung, Förderung von innerer Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Das Praktizieren von Yoga ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness.

Es gibt eine Vielzahl von Yogastilen, die unterschiedliche Schwerpunkte haben.

Mein persönliches Yoga ist geprägt vom sogenannten Chi-Yoga.

Es verbindet Elemente des Hatha Yoga mit dem bewussten Wahrnehmen der Natur und ihren Zyklen und deren Einbinden in die fliessenden und harmonischen Bewegungen. Yoga ist eine Lebensphilosophie, welche über die Matte hinaus gelebt werden will.

Pilates ist eine effiziente Trainingsmethode, die Joseph Hubertus Pilates 1915 entwickelt hat. Bei diesem ganzheitlichen Training stärkst du gezielt deine tiefe Rumpfmuskulatur – das Zentrum deiner Haltung und Stabilität. Indem wir von innen aufbauen, entlasten wir die oberflächlichen Muskeln und lösen schmerzhafte Verspannungen. Gleichzeitig fördern sanfte Dehnungen und gezielte Faszienarbeit deine Beweglichkeit. Entscheidend ist die präzise Ausführung in Verbindung mit fliessender Atmung, damit du jede Übung maximal spürst und nachhaltig von Kopf bis Fuss gestärkt wirst.

Mit gezielten Fragetechniken, praxisnahen Reflexionsübungen und klaren Aktionsplänen stärkst du im Mentaltraining deine mentale Robustheit, setzt Prioritäten und etablierst nachhaltige Gewohnheiten. So gewinnst du Klarheit, Selbstvertrauen und spürbare Leichtigkeit – jeden Tag ein Stück mehr.

Life Trust Coaching begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Erfüllung. Wir analysieren gemeinsam dein Leben – Beruf, Beziehungen, Gesundheit, Freizeit und Ziele – und entwickeln passgenaue Strategien, um deine Stärken optimal zu nutzen.